花粉症対策

今日は禁酒日だ。
２月２３日の日経新聞土曜日版に「春の眠気克服するコツ」という記事が載っていた。
記事によれば、「寝る直前までインターネットや携帯電話、ゲーム、ＤＶＤ鑑賞などをやっているのは寝付きが悪くなる」「寝酒は睡眠の質を落とす」「『寝だめ』は弊害が多い」と、まさしく私の今の生活を批判するような内容だった！
最近、午後４時から５時には眠くなることが多い。。。これは、夜就寝時刻から１５時間後に眠気が強くなるように身体がセットされているからだそうだ。そう言われてみれば、私は大体1時から２時に寝るので、計算上その通りだ。。。ということは、まだ私の体内時計は正常だということらしい。
とりあえず、寝酒とネットは当面止められそうにないので、休日の寝だめだけでも気をつけてみようかな。

花粉症が酷くなってきた。
私は発症歴７年くらいなのだが、毎年酷くなっていたのが、昨年はちょっとはマシになった。もちろん花粉量が減ったこともあるのだろうが、ここ数年いろいろと試している薬や食事療法のおかげもあったかもしれない。

私は、とにかく鼻にくる花粉症で、昼間は止めどなく鼻水が流れ、夜は鼻が詰まってほとんど眠れない。そして、酷くなると、口で呼吸をせざるを得ないので、喉も痛くなり声が出なくなってしまう。

今年も、春一番の吹いた一昨日あたりから、鼻がむずむずし始めており、もうすぐ本格的に花粉症が出てくることは間違いないので、昨日、早速この春を乗り切るための防戦道具を購入してきた。

私の防御法は、まずよく知られている方法だが、１年を通じてヨーグルトを食べることだ。私は、一日に２度、ヨーグルトを食べたり、飲んだりするようにしている。
もちろん、ヨーグルトを食べただけで、花粉症が劇的に改善することはないが、鼻の具合も、以前のように朝までほとんど一睡もできないほど酷くなることは無くなったし、腸内環境が良好になり、花粉症以外にもお腹の調子が良くなった・・・ような気がする。

次の対策は夜寝る前に「ブリーズライト」を貼ることだ。
これは、かなり効果的だ。鼻の穴が広げられるので、呼吸が楽だし、クールタイプにすれば、メントールの効果で鼻の詰まりも相当緩められる気がする。

そして、更に悪化した場合には、市販の点鼻薬を使う。一番よく使うのは奥田製薬の「アルクイック　ＡＧ点鼻薬」だ。これを左右の鼻にスプレーすると、スーと楽になり、そのまま眠りに付くことができる。

シーズンを通じて、使うことは２～３回しかないのだが、以上の対応では本当にだめな場合や、次の日にどうしても外せない用事がある場合には、最後の手段として飲み薬を使う。めったに使わないので、効果は劇的で、「本当に治ったのでは？」と思うほどだ。

まあ、最初のヨーグルトも含め、全て市販されているものによる対応であり、民間療法的な方法は一つもないので、あまり自慢できるものではないのだが、正直いって方法は何でもいいので、「とにかく楽になりたい！」というのが心からの感想だ。
これは花粉症を病んでいる世界中の誰もが思っていることではないだろうか・・・・

今度は、きっこの日記で紹介されていた「花粉症対策カレー」を試してみようかな。。